التسجيل للتدريبات بمجموعات كبيره : بكون حتى 3 لقائات بالاسبوع (ايام احد ثلاثاء و جمعه) الساعات :

*احد و ثلاثاء: 18:00و 19:00

*اثنين و اربعاء: 10:00

*الجمعه: 10:20 و 16:30

مدّه اللقاء حتى 50 دقيقة

*شهريه 12 لقاء شهري 300 شيكل (مهم التوضيح :مدى صلاحيه اللقائات لا يتعدّى الشهر) 8لقائات 250 شيقل (مدى صلاحيه الاشتراك فقط لشهر لا اكثر)
الاشتراك شهري, لا يوجد الامكانيه لامتلاك بطاقه بدون تاريخ انتهاء ! (חבילה מוגבלת בתאריך מהתחלת הרכישה עד סיום החודש) امكانيه درس تجريبي كلقاء اولي
- تدريبات حتى ٨ اشخاص : لقائين بالاسبوع ايام , احد و ثلاثاء ساعات المجموعه :20:15 بشكل ثابت تكلفه الاشتراك شهريه 500 شيقل
- مجموعه القوه: تركت الشرح عنها لاخر اشي لانها هاي المجموعه بالذات بنفضّل تفوتوها بحال مرقتوا معنا باحدى المراحل الاولى : تدريبات شخصيه او مجموعاتنا الكبيره او الصغيره , حتى نتعلم مع بعض تقنيه التمارين , تتعرفوا اكثر عكل انواع التمارين, نشتغل مع بعض كمان على عضله القلب و نقويها حتى نقدر نتطور برفع الاوزان , و اهم نصيحه مني الك هي التركيز على وجبات متوازنه و غنيه بكل العناصر حتى نقدر نشوف نتائج و نتقدّم. كيف و شو بنشتغل بهاي المجموعه؟ مهم الي اشرح بشكل شخصي بحال اتوجهتيلي عشان يكون كل اشي واضح الك من البدايه
- شغله اخيره مهمه و بننسألها كثير , هي: متابعه نظام غذائي (اتبّاع نظام حياه صحي) و مُلائَم حسب هدفك المطلوب , المتابعه بتكون فقط لمتدربات الاستوديو , بنقوم ببناء نظام غذائي حسب هدفك بنرسم خطه و ترتيب النظام بلقاء مع بعض اللي هو عباره عن قياسات و ميزان و بتعرف اكثر عطبيعه يومك (انا مش דיאטאנית/תזונאית) مختصه فقط ب (תזונת ספורט) لهيك بقدر اساعدك بس لهاي الاهداف : خساره دهن(חיטוב) /עלייה במסת שריר -زياده بالكتله العضليه * تكلفه البرنامج بشكل فردي 250 شيقل كلقاء اولي و بكل لقاء بعد اضافه 50 شيقل * او في امكانيه للاشتراك لمدّه 6 شهور بتكلفه 500 شيقل

لقائين بالاسبوع مع المدربه مروه ناصر , ايام اثنين و جمعه
الاثنين :19:00
الجمعه :17:30
الاشتراك شهري 200

بحال حبيتوا دمج نوعين تدريب من المجموعات (مثلاً تدريبات بمجموعات كبيره مع بيلاتيس رسوم الاشتراك بتكون : 450 شهري